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发布时间 : 2019-02-13 21:26   

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八段锦,最早见于《道法会元》卷六十九《王侍宸八段锦》,为道教传统养生功法之一。“八段”,是指此功法共八节,也就是八个动作。“锦”,是指其姿势动作柔和优美,或“集锦”之意。八段锦分“文八段”和“武八段”,即坐着练的是文八段,站着练的是武八段。八段锦的歌诀为:两手托天理三焦、左右开弓如射雕、调理脾胃须单举、五劳七伤向后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消。降香除了能够制作高档的家具外,同时它的药用价值也是非常的不错的,最主要是止血功能,具有活血散瘀,止血定痛,降气,辟秽的功效,降香的药用部位是树干和根的干燥心材,主治脘腹疼痛,肝郁肋痛,胸痹刺痛,跌打损伤,外伤出血,以及寒疝疼痛或秽浊内阻之呕吐腹痛等症。关于如何导引以养生,《保生要録》强调说:养生者,形要小劳,无至大疲(身体要经常锻炼运动,但不要至疲大累为妙)。故水流则清,滞则污。养生之人,欲血脉常行,如水之流。坐不欲至倦,行不欲至劳,频行不已(指出:行、立、坐、卧皆不宜过久,久则伤筋、伤骨、伤气、伤血),此小劳之术也。故《吕氏春秋》中说:“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然,形不动则精不流,精不流则气郁……气郁瘀而滞者,筋骨瑟缩不达,故作为舞(这里指导引动作)以宣导之”。

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